功效：滋阴健脾，养心安神。功效：具有解郁、安神之效，食疗养生粥大全?下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用!食疗养生粥1：菱角薏米桂花粥先说一下这道粥的选料，桂花

功效：滋阴健脾，养心安神。功效：具有解郁、安神之效，食疗养生粥大全?下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用!食疗养生粥1：菱角薏米桂花粥先说一下这道粥的选料，桂花是为了配合这个桂花飘香的季节，薏米的减肥利水功效也不说了，这里主要说一下菱角，抗抑郁症的5种粥有什么。

（1）莲子百合粥做法：莲子30g、干百合30g、粳米100g、冰糖30g、红枣数枚，将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。功效：滋阴健脾，养心安神。对于抑郁症有辅助治疗作用。（2）远志枣仁粥做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15g，大米150g。

食用方法：每日1次，睡前1小时服用。功效：具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。（3）首乌桑葚粥做法：首乌20g，合欢、女贞子、桑葚各15g，小米150g。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300ml再与小米粥同煮5分钟后即可。食用方法：每日2次。功效：滋补肝肾，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

适合冬天喝的六款养生粥南瓜小米粥食材:南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g。做法:红枣洗净，去核切成小块备用小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中加水煮开，倒入蒸熟的南瓜，煮至粘稠即可。牛奶杂粮粥食材:黑豆60g，黑米60g，糯米60g红豆60g，牛奶250毫升，冰糖3块。做法:将黑豆、黑米、红豆洗净浸泡4小时，起锅烧水，倒入浸泡好的材料大火煮开转小火，煮1个小时加入糯米，继续小火煮25分钟，倒入牛奶，开锅即可关火。

秋天是比较燥热的季节，应该多点食用一些汤类、粥类等，下面为大家推荐十种，不但做法简单方便，而且健康，希望大家可以根据自己的身体情况选择适合自己的。一、红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。二、皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥的作法其实很简单，只需要将大米浸泡2小时之后投净，然后大火煮沸之后关小火煮粥，煮粥的时候要经常用勺子搅拌，这样粥煮出来才会粘稠，并且不会糊底，此时，需要准备肉末，皮蛋，将皮蛋切成小丁状，然后肉末里面加少许盐、生粉以及生抽搅拌均匀，待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火烧开，此时肉末变颜色之后即可出锅，出锅之前加盐以及鸡精即可。

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用!食疗养生粥1：菱角薏米桂花粥先说一下这道粥的选料，桂花是为了配合这个桂花飘香的季节，薏米的减肥利水功效也不说了，这里主要说一下菱角。菱角是一种优点十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可当水果也可当主食。

【牛奶杂粮粥】材料：黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升做法：1、把黑米，黑豆，红豆倒入碗里，洗净浸泡4个小时，糯米洗净沥水，把浸泡好的黑米，黑豆，红豆倒入锅里2、加入适量水煮开，转小火熬一个小时，熬好倒入糯米，继续再熬25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微开，搅拌均匀即可关火【枸杞糯米粥】材料：糯米，枸杞，红糖做法：1、枸杞洗净，糯米洗净倒入锅里，加入8倍的水煮开，转小火煮至糯米黏稠，加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可。